Sau 28 ngày tập luyện trên 50 bn tăng huyết áp độ 1,2 nguy cơ thấp đến guy cơ rất cao, không thay đổi chế độ dùng thuốc và ăn uống trong quá trình (lô tập: 30; lô chứng không tập: 20), 4 động tác DS: thở 4 thời có kê mông và giơ chân của BS Nguyễn Văn Hưởng (15 hơi thở x 2lần/ngày). Vặn cột sống (5hơi thở x 2 lần/ngày), ngồi hoa sen (5 hơi thở x 2 lần/ngày), thư giãn (15 phút x 2 lần/ngày) giảm trị só huyết áp tâm thu và tâm trương: trung bình 12mmHg/7.9 mmHg. Tác dụng tức thời của 4 động tác này cũng làm giảm huyết áp: trung bình 11,6mmHg/7mmHg. So với tác dụng hạ huyết áp tức thời của phép thở 4 thời có kê mông và giơ chân, thì 2 liệu pháp không sai biệt. Song liệu pháp này có điều kiện thuận lợi hơn là bn còn tập được cột sống và các khớp tay chân. Hình thức tập phong phú hơn trong khi thời gian tập không tăng thêm