Khí công là một quá trình luyện khí rất công phu để nâng cao sức khỏe và chữa bệnh. Theo y học cổ truyền, khí công có tác dụng điều chỉnh những sự mất thăng bằng của âm, dương, khí, huyết, tinh, thần và cao hơn nữa là tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Qua nghiên cứu, học hỏi trong thực tế, tác giả đã đưa ra những suy nghĩ, lập luận là: “Quá trình đồng hóa phải thuộc về âm, quá trình dị hóa phải thuộc về dương và khí chính là quá trình chuyển hóa”. Theo lập luận trên, tác giả đã đưa ra quan niệm về tinh, khí, thần theo y học hiện đại là: Nếu y học cổ truyền nói là tinh, khí, thần thì cách nói của y học hiện đại là kiểu gen (hoặc cấu trúc), kiểu chuyển hóa, kiểu hình (hoặc chức năng) trong hoạt động sống của nó. Và tác giả cũng đưa ra kết luận: Khi cắt nghĩa được cái gọi là khí theo y học cổ truyền chính là quá trình chuyển hóa, cũng có nghĩa là khi luyện khí một cách công phu theo phương pháp khí công, chúng ta có thể điều chỉnh, điều khiển, hoặc làm thay đổi được quá trình chuyển hóa của toàn cơ thể hoặc của từng bộ phân nào đó trên cơ thể theo ý muốn. Rõ ràng là khi chúng ta điều chỉnh hoặc làm thay đổi quá trình chuyển hóa của một bộ phận nào đó cũng có nghĩa là chúng ta đã điều chỉnh hoặc làm thay đổi cả về cấu trúc và chức năng sống của bộ phận đó.