Trình bày sơ lược quan niệm của y học dân tộc và sự phát triển và suy thoái của khí của thận, cũng như quá trình già hóa, suy thoái. Lần lượt chức năng của trường vị, xung nhâm, rồi can thận suy giảm. Tuổi già dương khí suy, tinh kiệt dần, dẫn tới chức năng tạng phủ suy giảm dần. Sức chống đỡ của cơ thể giảm dần, từng bước phá vỡ sự cân bằng giữa cơ thể và môi trường bên ngoài, vì vậy, cơ thể có nhiều bệnh mạn tính và dễ mắc bệnh do thời tiết. Nêu các nguyên nhân thường thấy và cách giải quyết: thất tình, lục dâm, hoạt động của bản thân, ăn uống quá độ, chức năng và thể chất suy yếu. Ngoài ra, người già cần biết phương pháp dưỡng sinh để đạt được “giữ tinh, dưỡng khí, tồn thần”, tạo cơ sở cho sống lâu và sống có ích.